Consejos para prevenir el resfriado

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Consejos para prevenir el resfriado

El resfriado es algo común en cualquier época del año, siendo más frecuente en invierno y primavera por el cambio de estación. ¿Te sueles constipar? Si es así, puedes encontrar productos de parafarmacia en Barakaldo para prevenirlo o curarlo.

Añadir que si fuese necesario puedes ayudarte de productos de parafarmacia en Barakaldo como vitaminas, jarabes para la tos, etc.

Si quieres prevenir esos molestos síntomas, aquí tienes algunos consejos:

- Vigila tener un descanso adecuado, siendo recomendable dormir entre ocho y nueve horas.

- Evita el frío, la humedad, los cambios bruscos de temperatura y las bebidas frías.

- Mantén una buena higiene en las manos lavándolas con agua y jabón. Mientras las tengas sucias, intenta no tocarte los ojos, la nariz y la boca.

- Es preferible que estornudes en un pañuelo o, en su ausencia, en las mangas, así las bacterias no pasaran a tus manos contagiando a personas de tu entorno o a ti mismo.

- Incorpora vitaminas y minerales en tu dieta diaria y con un buen consumo de frutas y verduras, además de añadir un complejo vitamínico si este fuese recomendado por tu médico o farmacéutico.

- Toma gran cantidad de líquidos para tener una buena hidratación.

- Renuncia al tabaco. Tanto fumar como frecuentar ambientes con humos puede provocarte una congestión nasal o irritarte la garganta, llevándote al indeseable resfriado.

- Aléjate, en la medida de lo posible, de personas que padezcan un catarro, sobre todo si en ese momento tienes las defensas bajas.

- Ten en cuenta que las bebidas alcohólicas atacan a tus defensas, a la vez que provocan que te deshidrates.

- Olvídate del estrés. Si estás más nervioso de lo habitual, tu sistema inmunológico tiende a debilitarse, convirtiéndote en una víctima perfecta para adquirir cualquier tipo de infección.

Por último, decirte que puedes contar con nuestra ayuda. En Farmacia Zabala Peña, estaremos a su disposición para atender cualquier duda o consulta que se te presente.

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